虚拟心理健康讲习班-AG体育-AG体育app

虚拟精神健康讲习班

AG体育创建了一个由四部分组成的系列研讨会,专注于如何活在当下,减少压力, 如何更好地调节情绪, 平衡生活的应对技巧, 甚至如何睡得更好. 保持社交距离, AG体育在网上以视频的形式提供了这些研讨会.

情绪调节: 这段视频讨论什么是情绪,它们的目的是什么,以及你如何识别它们. 这段视频也会帮助你学习处理这些情绪的不同方法.

睿智的思维技巧: 这段视频介绍了不同的应对技巧和工具,帮助你平衡生活和你可能承受的压力.

接地和正念: 是否感到不知所措、紧张或焦虑? 基础技巧可能有助于减少这些感觉,让你更活在当下. 本视频将带领你了解各种可以在你自己的时间使用的接地技术.

睡眠卫生: 你一生三分之一的时间都在睡觉,为什么不把它做好呢? 观看这段视频,了解睡眠是如何影响你生活的各个方面的,以及创造更好的睡眠习惯的提示和技巧.